Fazer exercício é sempre bom, mas, para torná-lo ainda mais adequado aos objetivos de cada pessoa, é preciso prestar atenção no que comer antes e depois. Se a atividade for intensa e durar mais de uma hora, é recomendado também tomar algo durante a prática. As orientações variam conforme o objetivo do indivíduo: se deseja emagrecimento ou se deseja melhora do rendimento (indicado em caso de atletas ou pessoas que fazem atividade física intensa). Aí vão as dicas:
Agora, é só começar. Bom treino a todos!!
Fonte: Globo.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário