Solteiros tem maior preocupação com a forma, por questão de aparência. Para emagrecer, o casal pode fazer atividade junto, inclusive, sexo.
A publicitária Paula Egas perdeu 7 kg nas últimas dez semanas. Com a ajuda do noivo Renato, que é cozinheiro profissional, ela adotou um novo cardápio, com refeições mais leves, usando cereais integrais, comendo de três em três horas.
Mas nem sempre foi assim. No primeiro ano de namoro, a paulistana, que hoje mora em Curitiba, ganhou 15 kg. “Ele me conquistou pelo estômago”, brinca. No começo do namoro, há três anos, ela pesava 80 kg. Chegou a 105 kg, antes da dieta atual, e está com 98 kg no momento.
O caso de Paula é mais um
relato de um problema comum que ocorre com pessoas após o início de um
relacionamento estável. O ganho de peso nessas situações não é apenas um mito:
é confirmado por estudos, segundo Adriano Segal, psiquiatra ligado à Associação Brasileira para
Estudos da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).
“A alimentação no namoro já muda.
São mais programas para restaurantes, programas mais caseiros, digamos”, aponta
o médico. O especialista afirma que, embora aconteça também entre as mulheres,
o ganho de peso na relação é mais comum nos homens. Segal indica alguns fatores
para explicar o que acontece. Em primeiro lugar, os solteiros costumam ter uma
preocupação maior com a forma por uma questão de aparência – eles querem se
manter atraentes.
Entre os casados há um segundo fator: eles são, em média,
mais velhos do que os solteiros, e essa diferença de idade já explica, em
parte, a dificuldade de manter a forma. A partir do segundo filho, as mulheres
e seus maridos apresentam tendência ainda maior de ganhar peso.
Em terceiro lugar, Segal
aponta uma questão que atinge os homens solteiros e que moram sozinhos. Muitas
vezes, eles não sabem cozinhar. Fora de casa, eles acabam fazendo menos refeições.
Esta alimentação, embora não seja a mais saudável, tende a engordar menos.
Dicas para o casal
A relação a dois pode servir
também como uma ajuda para recuperar a boa forma. “Especialmente se eles
estiverem em uma boa relação, se cuidar estimula o outro a se cuidar também”,
diz o psiquiatra.
A perda de peso passa por
mudanças na alimentação e pela atividade física, e o casal pode se ajudar no
processo. Na hora de jantar, Segal aconselha que os dois alterem o cardápio.
“Você não precisa comer a
velha comida francesa toda vez que sai, pode comer algo mais saudável”, afirma. Em vez de fondue, que é
muito gorduroso, o casal pode optar pela comida japonesa, por exemplo. Além
disso, é preciso maneirar na bebida. O vinho é saudável quando se bebe apenas
uma taça, mas o abuso leva ao ganho de peso.
É o que acontece com Paula e
Renato. “Dieta não é fácil mesmo, mas com a ajuda do noivo, tudo está ficando
mais fácil de levar. O apoio dele e a ajuda com o preparo dos alimentos são o que
mais me estimula”, diz a publicitária.
Com o novo cardápio que Renato
faz em casa, na versão "light", os dois estão perdendo peso. Paula
diz que o noivo não tem o hábito de se pesar, mas que a aliança frouxa no dedo
é um sinal da evolução.
As atividades físicas -- que
Paula e Renato não fazem por falta de dinheiro para pagar a academia, segundo
ela -- podem ser feitas em conjunto ou não, mas os dois deveriam praticar
esportes, sugere o médico.
“As atividades de lazer podem ser
em conjunto. Que seja uma caminhada, uma pedalada”, indica Segal. “Mas não há
uma necessidade de fazer tudo junto. Sempre é bom ter um nível de
individualidade”, pondera.
A
individualidade só não vale para uma atividade específica, que não pode ser
ignorada. “O sexo conta, sim, enquanto exercício físico. Uma noitada boa
pode queimar muitas calorias”, afirma o médico.
*Colaborou Luna D'Alama
Fonte: G1.com
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