Cuidado com Dietas Milagrosas

O verão chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. A SBEM lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Veja mais um item da série "10 Coisas que Você Precisa Saber" e o tema são as dietas milagrosas.

1.      Não existe dieta milagrosa;

2.      Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;

3.      Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;

4.     O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;

5.      Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;

6.      Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;

7.   Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;

8.     Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;

9.      As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;

10.  Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Fonte: SBEM